今はまだ若いあなたでも、いつか必ず訪れるのが老化現象ですよね。⏳
ところで身体の中でいちばん早く衰えてくるのはどこだかご存じですか。🙄
実は脚なんです。🦶
なぜ脚なのかと言うと、自分の全体重を支え動かすために必要な、より強靭な筋肉で作られているのが脚だからなんですね。🦵
一般に加齢による老化現象によって、体内の筋力は徐々に低下していくことが知られているんですけど、その影響を最初に受け始めるのがこの脚というわけで、立ったり座ったり歩いたり走ったりという動作に支障をきたし始めること、すなわちフレイルという症状が起きてくるんです。😬
特に体質的に筋肉が脂肪に置き換わりやすい女性の場合には、元々の筋力が弱いこともあって男性よりも早くから足腰にフレイル症状の現れる可能性が高いようです。👩
たとえば脚の太さが男女で同じだった場合、男性よりも脂肪量が多い女性ではそれに比例して筋肉量が少ないということがお分かりいただけるでしょうか。🦴
また脚にかかる負担の大きい上半身の体重値が高い場合は要注意で、その分強大な筋力を必要になることにより、結果としてより早くからフレイルを誘発してしまうことにもなりかねません。😨
もちろん若い人でも不健康なダイエットを繰り返し一見痩せているように見せかけていても、それが筋肉の減少によるものと理解できないがゆえに、結果としてより早くからフレイルに陥るケースもあります。🍕
というわけで人体が健康で生活できるためには、一人ひとりに最適な筋肉を維持し続けることが必要となりますし、こうしたフレイルにならないためにも日頃から加齢に負けず少しずつでも運動をしなければならないことがお分かりいただければ幸いです。🏃
そして食事制限や運動をせずに不健康なダイエットで乗り切ろうとすることは、すなわち筋肉の減少を引き起こす要因にもなりますので絶対にやめるべきです。😱
その上で加齢に負けない健康的な体力づくりを、ぜひ今からでも始められてみてはいかがでしょうか。💪
高齢になってもなおスタイル抜群の人には、それなりに努力の結晶という特別なオーラが感じられるはずですから。😇
